¿Que ofrezco en clases de Yoga online?

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Formaras parte de  un grupo reducido de practicantes, lo que me permite tener una atención más personalizada, buscando que el yoga se adapte lo mejor posible a tus necesidades. 

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Partiendo de las bases y fundamentos de Hatha Yoga, en las clases integro los principios de ayurveda, aprovechando las cualidades de cada estación para integrar secuencias de asanas que nos permitan estar en sintonía con la naturaleza (interna y externa).

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También integramos los aforismos de "entrenamiento mental integral" y otras enseñanzas del budismo tibetano, para que sean nuestro hilo conductor. Así  no solo realizamos una practica física sino que nos empoderamos a nivel mental y emocional construyendo un puente hacia la claridad , el amor, la compasión y la sabiduría.  

 

Por las mañanas las clases son al amanecer, siendo más activas y dinámicas, comenzado el día con una motivación altruista, fuerza, flexibilidad y alegría. En el  turno de tarde ofrezco clases de Yin yoga para conectar a nivel mas profundo con los tejidos internos (fascias), propiciando la interiorización, relajación, terminando la jornada con paz y sosiego.

 

Ofrezco 2 servicios aparte: 

1.  Estudio personalizado enfocado en hábitos saludables y nutrición consciente. Identificamos el biotipo (constitución), estilo de vida, perfil psicológico y tendencias para construir juntos unos hábitos saludables que te ayuden a tener un crecimiento holístico, tanto en tu practica de yoga como en la vida diaria. 

2. Estudio de equilibrio biomecánico enfocado en adaptar la practica a tus características tipológicas para prevenir patologías y para equilibrar tensiones en las cadenas musculares. 

 

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Si quieres conocer como me acerqué a estas disciplinas te comparto un poco de mi trayectoria. 

 

Durante varios años practiqué diferentes estilos de Hatha Yoga, a la vez que ejercía como técnica en Cooperación Internacional al desarrollo y maestra en escuelas de pedagogía Waldorf. Tuve la oportunidad de vivir en diferentes países de Europa, Africa y Asia, lo que abrió mi mente a diferentes cosmovisiones.  ​La practica de hatha yoga, meditación, exploración corporal y alimentación consciente fueron mis aliadas en el camino.

 

Mi primer contacto con hatha  yoga fue en la escuela con 8 años, una actividad extraescolar impartida por la mamá de un compañero, profesora de yoga.

Esa actividad mas allá de ser ofrecida bellamente como un juego y una danza con nuestra respiración, años mas tarde  significó para mi una toma de consciencia del  cuerpo como un laboratorio que nos da acceso a lo mas profundo de nuestro ser. Sin el cuidado y la curiosidad por el mismo no podremos acceder a la mente que es la verdadera protagonista en nuestra transformación. Es por eso que también comencé a valorar la forma en que nos nutrimos física y anímicamente; de ahí el  interés por la nutrición y diferentes hábitos saludables que nos brindan algunas tradiciones orientales. 

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Exploro diferentes comunidades y proyectos colectivos intencionales vinculados con la educación, el arte y la permacultura y esto me permite seguir indagando y practicando estas disciplinas. 

 

No fue hasta la edad adulta, con 28 años aproximadamente, que tuve oportunidad de emprender este camino inspirada por otros practicantes y considerar la auto-practica personal de yoga no como una actividad "extra" sino como un camino espiritual, valorando su enorme potencial.

 

Algo similar ocurrió con las practicas contemplativas. Comencé de adolescente con meditaciones guiadas, Reiki y con curiosidad por diferentes filosofías Occidentales. Participé en retiros Vipassana de la tradición de S.N. Goenka, exploré el Vedanta Advaita y afortunadamente encontré la filosofía/ciencia Budista. 

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​A partir de 2017, con 37 años,  decido soltar proyectos y priorizar el estudio y práctica de Hatha-Yoga y comenzar estudios formales en Budismo Mahayana; compartiendo vida en comunidad en diferentes centro de retiro.

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Si quieres conocer con quien me he formado, aquí algunas de mis titulaciones. 

 

Entiendo que es bueno saber cuanto rigor y/o calidad hay en las formaciones, así mismo también soy defensora de que no solo son los títulos que uno tiene sino la dedicación e integración real de estos conocimientos en la vida diaria. En este sentido, yo valoro mucho la auto-practica y he intentado ser coherente y perseverante. Sigo en continua formación; considerándome aprendiz.

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​FORMACIÓN EN NUTRICIÓN

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• Curso "Introducción a la Nutrición ayurvédica" con Saumia Rupi (2009) cocinera de una comunidad Hare Krishna en La Paz-Bolivia. Desde esa fecha cambia radicalmente mi vision sobre la alimentación y me adentro en este fascinante universo donde la elaboracion de los alimentos es "medicina para los yoguis"  y una expresión religiosa en forma de "ofrenda".  Disfruto este arte cocinando para familiares y amigos y mas adelante en proyectos colectivos y escuelas. 

• Asesora en nutrición ayurveda para practicantes de yoga con S.K.Kamlesh (ayurveda Acharya) a traves de la escuela Sivananda , Madrid (2020).​

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FORMACIÓN EN HATHA YOGA​

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• Instructora Yoga (RYT 200H) asociación Merkhaba- España (2019). 

• Instructora Ayuryoga (100H) Yoga kula-España (2019-2020). 

• Formación en fundamentos de yoga Miofascial y Fundamentos de Pranayama con Yoga Kula - plataforma Holistica formación (2020-2022).

• Formación en secuenciación (100h) con Mark Stephens (2021)

• Cursos de iniciación-online- a la biomecánica con la escuela "yogabasement" y  con el  "Instituto de yoga progresivo" (2023-2024), actualmente continuo en formación. 

• Certificación Cadenas Musculares y Emociones (2025) con la escuela "FISIOM YOGA" , avalada por la Asociación Española de Yoga Terapéutico. 

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EXPLORACION CORPORAL​

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Residencias relacionadas:

• Danza Butoh- Subboddhy Butoh Schooll. (Dharamsala-India/ Feb-Mar. 2020).

• Danza Contact-Art Continuum. (Koh Phangan -Thailand /Ene.2021-2022) 

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MEDITACIÓN​

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• Me inicié en el linaje Soto ZEN y mas adelante en 2017 comienzo estudios oficiales en Budismo tibetano a través de la Fundación Sakya, guiada por el Venerable Khenpo Rinchen Gyaltsen y otros maestros/as del linaje.  

• Actualmente soy residente en el Centro Internacional de estudios Budistas Sakya, PARAMITA (Alicante-España), imparto clases de hatha yoga y colaboro con la comunidad.