Te enseña algunos de los aspectos  prácticos para que puedas crear salud y vitalidad :

• Entiende tu tipo mente-cuerpo único y por ende sus necesidades específicas. 

• Lleva una dieta saludable y también deliciosa.

!APRENDE A COCINAR VEGETARIANO Y RICO!

La segunda función vital más importante, después de la respiración, es alimentarnos. Para que el cuerpo y la mente estén saludables nuestros alimentos deben ser nutritivos.

La nutrición ideal proviene de consumir diversos alimentos frescos, orgánicos , de temporada e integrales; que se preparen de manera adecuada y que se consuman con conciencia, atendiendo a lo que es favorable y beneficioso para ti (biotipo-PAKRITI), atendiendo principalmente a tus procesos digestivos (Agni), asimilación y eliminación de toxinas (ama) . 

• Fortalece tu poder digestivo.

El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.

• Que tu sueño sea reparador.

La falta de sueño reparador interrumpe el equilibrio natural del cuerpo, debilita nuestro sistema inmune y acelera el proceso de envejecimiento.
• Tómatelo con calma.

El enfoque ayurvédico tiene que ver con alinearse con el poder organizador infinito de la naturaleza en lugar de luchar o tratar de forzar las cosas para que sean como quieres. La naturaleza funciona con facilidad, sin esfuerzo ni fricciones y de manera espontánea. Es intuitiva, holística, no lineal y nutritiva. Cuando tus acciones están motivadas por la sabiduría  y la ecuanimidad (amor y compasión), verás que todo fluye sin esfuerzo y en armonía con la verdad, aceptando los procesos naturales de vida, transformación y muerte.

 

 

 

 

 

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Lo que busca ayurveda como medicina holística, es conservar la salud y buscar el diagnóstico y tratamiento teniendo en cuenta que la enfermedad sucede cuando las personas nos desconectamos de nuestra  verdadera naturaleza y caemos en ciclos dominados por el ego; por patrones conductuales y emociones aflictivas que generan desequilibrio y la propia enfermedad. Desde esta perspectiva, ayurveda,  no sólo analiza y busca alternativas a las manifestaciones físicas de las enfermedades, sino que busca cuál es el origen mental para poder ofrecer una solución sostenible incluyendo las  tendencias emocionales y espirituales.

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Con este punto de partida, Ayurveda identifica los elementos que conforman toda la materia que existe. Estos elementos son el aire, tierra, fuego, agua y éter.

Tu propio cuerpo tiene una proporcion determinada de ellos, es lo que conocemos por DOSHAS y lo que deteráminar tu PAKRUTI (biotipo-naturaleza). Las características de estos elementos es la principal información que utilizará un médico en ayurveda para el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad. Cada uno de estos elementos está relacionado con órganos sensoriales y órganos de acción. El diagnóstico se puede realizar a través del pulso y a traves del estudio psicofisico del del paciente entre otros métodos. 

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La frase “vivir en armonía con la naturaleza” tiene un significado preciso en el

ayurveda, significa tener deseos saludables acordes con aquello que en realidad necesitas para tu desarrollo. Si estas en armonía con los ritmos naturales de tu cuerpo, duermes bien, alimentas tus sentidos con experiencias virtuosas, sabes que sabores, texturas, aromas, sonidos y paisajes te levantan el ánimo y te nutren. Cuando no vives en armonía con la naturaleza, tus deseos están impulsados por emociones aflictivas, no te sientes satisfecho y tal vez tengas antojo de comida chatarra, no duermas bien y te dejes llevar por comportamientos compulsivos.

Con el tiempo, un pequeño desequilibrio se puede convertir en un trastorno y después en una enfermedad, lo que te ocasionará estrés y abandono.

HAZTE RESPONSABLE. SE LIBRE.
Si escuchas los mensajes de tu cuerpo con sabiduria y discernimiento, sabrás tomar elecciones que te mantengan en armonía con tu inteligencia y ritmos interiores.

HATHA YOGA es un puente para ello.

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Conociendo todos estos elementos y  tu PAKRUTI (naturaleza)/VKRUTI (desequilibrio) podrás valorar que estilo de vida, hábitos, nutrición y practica de yoga es mas beneficiosa para ti.

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PROXIMAMENTE COMPARTIRÉ ALGUNOS CONSEJOS Y RECETAS VEGETARIANAS PARA MEDITADORES Y PRACTICANTES DE YOGA.  

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PRACTICA DE ASANAS-PRANAYAMA-MEDITACIÓN

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• ¿Cómo nos influyen nuestros hábitos, nutrición, ritmos y patrones mentales en nuestra practica de asanas y meditación?  

• ¿Cómo saber si el estilo de yoga que practico me beneficia realmente? 

• ¿Se afectan entre sí lo cotidiano y mi practica de hatha-yoga? ¿Existen como algo separado o son interdependientes? 

• Después de un estudio ayurvedico te asesoro en el estilo de Hatha Yoga  mas beneficioso para ti:  dinámico-vinyasa o mas estático- enraizante.

• En definitiva lo esencial es que nuestra practica se oriente para adiestrar al ego y ponerlo al servicio de la mente, y esta, al servicio de la vida. 

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