BODHISATTVA´S YOGA
NUTRICIÓN CONSCIENTE
¿COMO INFLUYE LA ALIMENTACIÓN
EN NUESTRA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL?
La alimentación es una de las fuentes principales de energía del organismo. De la cantidad y calidad de los alimentos que ingerimos va a depender que nuestras células desarrollen sus funciones de manera óptima o no.
¿QUE NUTRICIÓN ES MAS ÓPTIMA PARA TI?
¿QUE TIPO DE DIETA FACILITA LA MEDITACIÓN?
Te comparto mi experiencia con ayurveda para que puedas tener un referente de como mejorar tu salud de manera holistica para armonizar tu vida.
Existen otras ciencias-filosofias de vida que integran esta visión holística cómo por ejemplo la Medicina Tradicional China, la medicina Tibetana o la macrobiótica y nutrición bioenergetica. Todas son igualmente válidas.
El consejo es SER CONSTANTE. No cambiar de una dieta a otra por la moda, las tendencias o ser impacientes al no observar resultados inmediatos.
Todas las medicinas naturales implican:
DISCIPLINA, PACIENCIA, PERSEVERANCIA.
Lo resultados se obtienen a medio- largo plazo.
¿Qué es ayurveda?
" EL ARTE DE VIVIR "
Miles de años antes de que la medicina moderna contara con evidencias científicas de la conexión entre la mente y el cuerpo, los sabios de la India desarrollaron el ayurveda, que hasta nuestros días es uno de los sistemas de salud mente-cuerpo más sofisticados y poderosos del mundo.
El ayurveda es más que un sistema para tratar la enfermedad; es una ciencia de la vida. Nos otorga sabiduría diseñada para ayudar a que las personas se mantengan vibrantes y saludables mientras desarrollan su máximo potencial humano.
Los principios básicos del ayurveda son:
1) La mente y el cuerpo están inextricablemente conectados
2) Nada tiene mayor poder para sanar y transformar el cuerpo que la mente.
Dado que la mente y el cuerpo son inseparables, el cuerpo se equilibra naturalmente a través de la práctica de la MEDITACIÓN.
Pero sí estamos enfermos y/o nuestra salud es débil, entonces es difícil acceder a la mente.
¿Por dónde empezar?
Te invito a leer este articulo, donde reflexiono sobre la importancia de la alimentación consciente y la relación de interdependencia con nuestra practica espiritual.
🥙 ¿Quieres mejorar tu salud fisica, mental y emocional?
COMENCEMOS POR CONOCERNOS MEJOR,
Y ASI PODREMOS PLANIFICAR UNOS RITMOS Y HABITOS SALUDABLES,
ELEJIR LA DIETA Y LA PRACTICA PSICOFISICA (HATHA YOGA)
MAS ADECUADA PARA TI.
Te ofrezco asesoramiento especifico en:
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Conceptos ayurvedicos básicos:
¿cuál es tu pakriti (biotipo)?, rutinas de vida y hábitos saludables.
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Alquimia en la cocina y recetario.
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Uso de plantas medicinales y aceites esenciales
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Orientación para elegir una practica (estilo) de Hatha Yoga.
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Orientación en dietas purificantes y ayunos
Si quieres mejorar tus hábitos, te propongo hacer este estudio y
compartir por video-conferencia (zoom) de 1h.30'+ dosier en pdf.
El precio de este servicio es 55€.
Esta es alguna de la información que vamos a compartir:
Ayurveda enseña algunos de los aspectos prácticos para que puedas crear salud y vitalidad :
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Entiende tu tipo de mente-cuerpo único y por ende sus necesidades específicas.
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Aplica una dieta personalizada saludable y también deliciosa.
La segunda función vital más importante, después de la respiración, es alimentarnos. Para que el cuerpo y la mente estén saludables nuestros alimentos deben ser nutritivos.
La nutrición ideal proviene de consumir diversos alimentos frescos, orgánicos , de temporada e integrales; que se preparen de manera adecuada y que se consuman con conciencia, atendiendo a lo que es favorable y beneficioso para ti (biotipo-PAKRITI), atendiendo principalmente a tus procesos digestivos (Agni), asimilación y eliminación de toxinas (ama) .
3. Fortalece tu poder digestivo.
El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.
4. Que tu sueño sea reparador.
La falta de sueño reparador interrumpe el equilibrio natural del cuerpo, debilita nuestro sistema inmune y acelera el proceso de envejecimiento.
5. Tómatelo con calma.
El enfoque ayurvédico tiene que ver con alinearse con el poder organizador infinito de la naturaleza en lugar de luchar o tratar de forzar las cosas para que sean como quieres.
La naturaleza funciona con facilidad, sin esfuerzo ni fricciones y de manera espontánea. Es intuitiva, holística, no lineal y nutritiva. Cuando tus acciones están motivadas por la sabiduría y la ecuanimidad (y esto si que requiere interés y esfuerzo por nuestra parte, hasta lograr que de manera natural nos inclinemos por lo sano), verás que todo fluye en armonía con la verdad, aceptando los procesos naturales de vida, transformación y muerte.
Lo que busca ayurveda como medicina holística, es conservar la salud y buscar el diagnóstico y tratamiento teniendo en cuenta que la enfermedad sucede cuando:
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las personas nos desconectamos de nuestra verdadera naturaleza y caemos en ciclos dominados por el ego; por patrones conductuales y emociones aflictivas que generan desequilibrio y la propia enfermedad.
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Desde esta perspectiva, ayurveda, no sólo analiza y busca alternativas a las manifestaciones físicas de las enfermedades, sino que busca cuál es el origen mental para poder ofrecer una solución sostenible incluyendo las tendencias emocionales y espirituales.
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Con este punto de partida, Ayurveda identifica los elementos que conforman toda la materia que existe. Estos elementos son el aire, tierra, fuego, agua y éter. Tu propio cuerpo tiene una proporcion determinada de ellos, es lo que conocemos por DOSHAS y lo que deteráminar tu PAKRUTI (biotipo-naturaleza). Las características de estos elementos es la principal información que utilizará un médico en ayurveda para el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad. Cada uno de estos elementos está relacionado con órganos sensoriales y órganos de acción. El diagnóstico se puede realizar a través del pulso y a traves del estudio psicofisico del del paciente entre otros métodos.
La frase “vivir en armonía con la naturaleza” tiene un significado preciso en el ayurveda, significa tener deseos saludables acordes con aquello que en realidad necesitas para tu desarrollo.
Si estas en armonía con los ritmos naturales de tu cuerpo, duermes bien, alimentas tus sentidos con experiencias virtuosas, sabes que sabores, texturas, aromas, sonidos y paisajes te levantan el ánimo y te nutren. Cuando no vives en armonía con la naturaleza, tus deseos están impulsados por emociones aflictivas, no te sientes satisfecho y tal vez tengas antojo de comida chatarra, no duermas bien y te dejes llevar por comportamientos compulsivos.
Con el tiempo, un pequeño desequilibrio se puede convertir en un trastorno y después en una enfermedad, lo que te ocasionará estrés y abandono.
HAZTE RESPONSABLE. SE LIBRE.
Si escuchas los mensajes de tu cuerpo con sabiduria y discernimiento, sabrás tomar elecciones que te mantengan en armonía con tu inteligencia y ritmos interiores.
HATHA YOGA es un puente para ello.
Conociendo todos estos elementos y tú PAKRUTI (naturaleza) y VIKRUTI (desequilibrio) podrás valorar que estilo de vida, hábitos, nutrición y practica de yoga es más beneficiosa para ti.
En definitiva lo esencial es que nuestra practica se oriente para adiestrar al ego y ponerlo al servicio de la mente, y esta, al servicio de la vida.
Ponte en contacto si quieres explorar este camino.
Hazte responsable y se libre.
