BODHISATTVA´S YOGA
NUTRICIÓN CONSCIENTE
¿COMO INFLUYE LA ALIMENTACIÓN
EN NUESTRA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL?
La alimentación es una de las fuentes principales de energía del organismo. De la cantidad y calidad de los alimentos que ingerimos va a depender que nuestras células desarrollen sus funciones de manera óptima o no.
¿QUE NUTRICIÓN ES MAS ÓPTIMA PARA TI?
¿QUE TIPO DE DIETA FACILITA LA MEDITACIÓN?
"Considera la comida como una medicina,
tómala en su justa medida, sin apego, sin aversión.
No comas por vanidad ni por orgullo, ni por cuidar de tu ego;
hazlo solo para sustento de tu cuerpo."
Estrofa 38 , "Carta a un amigo" de Nagarjuna.
Existen múltiples ciencias-filosofias de vida que integran una visión holística de como mejorar tu salud y armonizar tu vida.
Por ejemplo la ciencia de Ayurveda, la Medicina Tradicional China, la medicina Tibetana o la macrobiótica y nutrición bioenergetica.
Todas son igualmente válidas.
El consejo es ser constante, con una escucha activa de las necesidades reales de tu cuerpo en coherencia con el entorno, clima, gasto energético (propio y del planeta) y en armonía con los principios éticos que abrazan la compasión y sabiduría universal.
No cambiar de una dieta a otra por la moda, las tendencias o la impaciencia al no observar resultados inmediatos.
Todas las medicinas naturales implican:
DISCIPLINA, PACIENCIA, PERSEVERANCIA.
Lo resultados se obtienen a medio- largo plazo.
Dado que la mente y el cuerpo son inseparables, el cuerpo se equilibra naturalmente a través de la práctica de la MEDITACIÓN.
Pero sí estamos enfermos y/o nuestra salud es débil, entonces es difícil acceder a la mente.
¿Por dónde empezar?
Te invito a leer este articulo, donde reflexiono sobre la importancia de la alimentación consciente y la relación de interdependencia con nuestra practica espiritual.
🥙 ¿Quieres mejorar tu salud fisica, mental y emocional?
Comencemos por conocernos mejor,
y así podrás planificar unos ritmos y hábitos saludables
elegir la dieta y practica psicofísica (yoga) más adecuada para ti.
Puntos clave:
-
Rutinas y hábitos saludables.
-
Dieta vegetariana/vegana acorde a: lugar residencia, clima y consumo energético.
-
Uso de plantas medicinales y aceites esenciales
-
Orientación para elegir una practica (estilo) de Hatha Yoga.
-
Orientación en dietas purificantes y ayunos
Aspectos prácticos para que puedas crear salud y vitalidad :
-
Entiende tu tipo de mente-cuerpo único y por ende sus necesidades específicas.
-
Aplica una dieta vegetariana/vegana personalizada saludable
La segunda función vital más importante, después de la respiración, es alimentarnos. Para que el cuerpo y la mente estén saludables nuestros alimentos deben ser nutritivos. La nutrición ideal proviene de consumir diversos alimentos frescos, orgánicos , de temporada e integrales; que se preparen de manera adecuada y que se consuman con conciencia, atendiendo a lo que es favorable y beneficioso para ti atendiendo principalmente a tus procesos digestivos, asimilación y eliminación de toxinas.
3. Fortalece tu poder digestivo.
La buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.
4. Que tu sueño sea reparador.
La falta de sueño reparador interrumpe el equilibrio natural del cuerpo, debilita nuestro sistema inmune y acelera el proceso de envejecimiento.
5. Tómatelo con calma y a la vez se disciplinado.
-
Las personas nos desconectamos de nuestra verdadera naturaleza y caemos en ciclos dominados por el ego; por patrones conductuales y emociones aflictivas que generan desequilibrio y la propia enfermedad.
-
Desde esta perspectiva, podemos buscar cuál es el origen mental del desequilibrio y a través de la nutrición "como medicina" corregir algunos desajustes; es decir usar el alimento como un aliado en nuestra mejora interna, tanto física como psicológica; y asi poner el cuerpo al servicio de la mente.
La frase “vivir en armonía con la naturaleza” tiene un significado preciso en el ayurveda, significa tener deseos saludables acordes con aquello que en realidad necesitas para tu desarrollo.
Cuando no vives en armonía con la naturaleza, tus deseos están impulsados por emociones aflictivas, no te sientes satisfecho y tal vez tengas antojo de comida chatarra, no duermas bien y te dejes llevar por comportamientos compulsivos.
Con el tiempo, un pequeño desequilibrio se puede convertir en un trastorno y después en una enfermedad, lo que te ocasionará estrés y abandono.
HAZTE RESPONSABLE. SE LIBRE.
Si escuchas los mensajes de tu cuerpo con sabiduria y discernimiento, sabrás tomar elecciones que te mantengan en armonía con tu inteligencia y ritmos interiores.
La naturaleza funciona con facilidad, sin esfuerzo ni fricciones y de manera espontánea. Es intuitiva, holística, no lineal y nutritiva. Cuando tus acciones están motivadas por la sabiduría y la ecuanimidad, nos vamos alinendo con la verdad, aceptando los procesos naturales de vida, transformación y muerte.
Eso si, es imprescindible interés y esfuerzo alegre por nuestra parte, hasta lograr que de manera natural nos inclinemos por lo sano.
Así el alimento no será un mecanismo de compensación al deseo y la ansiedad sino que se convertirá en tu aliado y medicina.
Lo esencial es que nuestra practica se oriente para adiestrar al ego y ponerlo al servicio de la mente, y esta, al servicio de la vida.
