BODHISATTVA´S YOGA
HATHA YOGA
¿QUE ES HATHA YOGA?
La palabra sánscrita हठ haṭha significa literalmente "fuerza", aludiendo a un sistema de técnicas psicofisiológicas cuyo objetivo es la transformación física y mental, buscando el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
Su objetivo: preservar y canalizar la energía o fuerza vital; poniendo el cuerpo al servicio de la mente.
"Hatha yoga" esta diseñado para "Raja Yoga"; el sistema de yoga que se centra en el control mental y la meditación para lograr la autorrealización y la liberación espiritual.
Hatha tambien aúna dos palabras en sánscrito:
Ha (sol) y Tha (luna), dos astros que representan la energía centrifuga hacia la acción (masculino) y la centrípeta hacia la introspección (femenino). Siendo su unión la armonía y encuentro con nuestra verdadera naturaleza.
Según los textos yóguicos, Hatha Yoga ha de incluir 3 elementos básicos:
-
las posturas físicas -asanam- : responsables del fortalecimiento del cuerpo
-
las técnicas de respiración -pranayama - : que controlan y expanden la energia vital (prana).
-
la meditación - dhyâna- : calma la mente y aporta lucidez.
Integra tambien :
-
gestos psíquicos (mudras),
-
llaves energéticas (bandhas),
-
ejercicios de purificación interna (shatkarmas).
El hatha yoga es el primer tipo de yoga de posturas físicas del que evolucionaron el resto de estilos de yoga modernos que conocemos hoy en día: Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Yin, Nidra, …
Es un tipo de yoga ideal para principiantes ya que es pausado, con más tiempo para la respiración, y con diferentes indicaciones y variantes que invitan a la introspección.
Aunque se recomienda a los principiantes para iniciarse desde los fundamentos clásicos de esta disciplina, no excluye que practicantes mas experimentados disfruten de una práctica dinámica y avanzada.
DESCUBRE
Hatha Yoga y EMI
¿Que es "EMI"?
Entrenamiento mental integral; desde la vision del Budismo tibetano.
¿Cómo aplicar EMI en Hatha Yoga?
Lo vamos a experimentar desde la consciencia corporal ; la inteligencia KINESTESICA.
El hilo conductor de nuestras sesiones se centrará en los aforismos de EMI y la aplicación práctica será a través de conocer los alineamientos en las distintas familias de asanas, observando las sensaciones físicas, mentales y emocionales🤸🏿♂️.
CICLO 2025-2026
-
EMI 1 CALMA Y LUCIDEZ (Septiembre/octubre).
Secuencia de asanas de pie y equilibrio.
-
EMI2 BONDAD Y ALTRUISMO (noviembre/diciembre)
Secuencias de asanas de apertura hombros/corazón/extension de columna).
-
EMI3 COMPASIÓN Y CAMBIO (enero/febrero)
Secuencias de asanas de torsión y purificación.
-
EMI4: SABIDURIA Y DESCUBRIMIENTO (marzo/abril))
Secuencias de asanas invertidas y equilibrios de manos.
UNA OPORTUNIDAD DE INTEGRAR DHARMA EN TU PRÁCTICA DE HATHA YOGA.
A través del cultivo de "Bodhichitta":
la mente-corazón que aplica la Sabiduría y la gran Compasión de las preciosas enseñanzas budistas, nos vamos acercando al estado de realización ultimo.
Estilos que practicamos :
-
Hatha yoga clásico.
Para evitar lesiones y potenciar una practica saludable realizamos ajustes en el asana bajo la visión de la BIOMECÁNICA actual y tomamos como referencia algunos de los principios y ajustes del MÉTODO B.K.S. IYENGAR usando como soportes bloques y cuerdas.
2. Serie de Sivananda: práctica "vertical" de hatha yoga donde se repite una misma secuencia: pranayamas, saludos al sol y 12 asanas fundamentales.
3. YIN YOGA, es una variante de Hatha Yoga pausado y pasivo en el que las asanas se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos. Nos permite profundizar en los tejidos fasciales favoreciendo la apertura y flexibilidad de cuerpo y mente; a la vez que estimulamos la energía vital, llegando a un nivel profundo de relajación y presencia.
Se enfoca en los meridianos y/o nadis, estimulando diferentes órganos e impactando en el sistema nervioso.
Personalmente considero que esta practica bien enfocada y redirigida al trabajo interno de "no reaccionar" y respirar la incomodidad, puede ser un medio hábil para introducirnos en el camino de pararnos, observar y discernir de manera mas optima, compasiva y sabia.
Si quieres ver como es una clase te invito a ver mi canal:
Hatha Yoga con Myriam - YOGATOBODHI.
HORARIOS:
a partir de SEPTIEMBRE 2025
sesiones de yoga online (ZOOM)
MIERCOLES y VIERNES
6:15-7:15 a.m.
MARTES
20:15-21:15 p.m.
Consulta antes de apuntarte.
La modalidad Online incluye clases en streaming.
En directo por Zoom.
Podrás conectarte a cualquiera de ellas y seguir la clase bajo supervisión, resolver dudas y ser corregid@ en tus asanas en tiempo real como si estuvieras en una clase presencial.
Las clases quedan grabadas después de cada sesión para que puedas volver a practicar cuando quieras.
Ponte en contacto para empezar a practicar juntos.
Hazte responsable y se libre.