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HATHA YOGA

¿QUE ES HATHA YOGA?

Es una práctica cuyo objetivo es la transformación física y mental,

buscando el equilibrio entre fuerza y flexibilidad. 

 

Hatha aúna dos palabras en sánscrito: 

Ha (sol) y Tha (luna), dos astros que representan la energia masculina-centrifuga hacia la acción y la femenina-centrípeta hacia la introspección. Siendo su unión la armonía y encuentro con el Ser.

 

                       Según los textos yóguicos, Hatha Yoga ha de incluir tres elementos básicos:

​

  1. las posturas físicas -asanam- : responsables del fortalecimiento del cuerpo 

  2. las técnicas de respiración -pranayama - : que controlan y expanden la energia vital (prana).

  3. la meditación - dhyâna- : calma la mente y aporta lucidez.

 

Aplicando  la sabiduría y la compasión -Bodhichitta- de las preciosas enseñanzas budistas, nos acerca al estado de realización ultimo.       

NUEVO PROYECTO: 
Hatha Yoga + EMI

 

¿Que es "EMI"?  CLICK AQUI 

 

 

Hola yoguis 🕉🤸🏿‍♂️

 

Empezamos nuevo ciclo🤗…muy contenta de compartir: 

 

HATHA YOGA Y EMI (entrenenamiento mental integral). 

 

Vamos a integrar los aforismos del entrenamiento mental integral como hilo conductor de nuestra practica🤸🏿‍♂️. 

 

 

Este mes de febrero: EMI 1 CALMA 🧘🏽‍♀️Y LUCIDEZ🤓; continuamos en marzo con EMI2, abril EMI3 y mayo EMI4. 

 

Y como es eso en hatha yoga????

 

 

Aha…

 

Lo vamos a experimentar desde la consciencia corporal ; la inteligencia KINESTESICA☺️. 

UNA OPORTUNIDAD DE INTEGRAR DHARMA

EN TU PRÁCTICA DE YOGA. 

​

El hilo conductor de nuestras sesiones se  centrará en : 

EMI 1:

CALMA Y LUCIDEZ

 

  1. ATERRIZA EN LA PRÁCTICA

  2. EL SOLTAR CONSCIENTE

  3. ADUEÑATE DEL PRESENTE

  4. MAXIMIZAR LA OPORTUNIDAD

  5. ENCUENTRA EQUILIBRIO

  6. ENTRENAMIENTO TRANSPARENTE

  7. EQUILIBRIO EMOCIONAL

  8. ENTRENAMIENTO TOTAL

EMI 3:

COMPASIÓN Y CAMBIO

  1. EL VACÍO SE LLENA CON COMPASIÓN.

  2. EL CORAZÓN MÁS TIERNO.TRANSFORMA TODA ADVERSIDAD EN EL CAMINO

  3. LA COMPASIÓN TEMPLADA POR EL REGOCIJO

  4. LA COMPASIÓN EN HERVOR

  5. TU MEJOR VERSIÓN. EL PODER DEL INTERCAMBIO

  6. ILUMINANDO LA MENTE.

  7. EL ARTE DE LA TRANSMUTACIÓ.

  8. MORIR CON DIGNIDAD

EMI 2:

BONDAD Y ALTRUISMO

  1. EL AMOR EMPIEZA EN CASA.

  2. BONDAD ES FELICIDAD

  3. REFINANDO EL ORO

  4. CADA UNO APORTA VALOR

  5. AMA A TUS ENEMIGOS

  6. TODOS QUIEREN SER FELICES

  7. EL CORAZÓN INCLUSIVO

  8. EL CORAZÓN IMPARCIAL

EMI 4 :

SABIDURIA Y DESCUBRIMIENTO

  1. LA MEDITACIÓN PENETRANTE

  2. MEDITACIÓN EN EL CUERPO

  3. LA RECOLECCIÓN DE LAS SENSACIONES

  4. LA RECOLECCIÓN DE LA MENTE

  5. LA INQUISICIÓN DE LA MENTE

  6. EL MITO DEL EGO

  7. LA RECOLECCIÓN DE LOS FENÓMENOS

  8. ​MEDITACIÓN NATURAL

Estilos que practicamos:

​

  1. Hatha yoga clásico + EMI

  2. Series de Sivananda 

Los cinco principios del yoga según Sivananda Yoga son:

  • Los ejercicios adecuados (asanam): la práctica regular de posturas sin perjuicio del cuerpo. Este tipo de yoga se enfoca en 12 asanas básicas de práctica regular.

  • Correcta respiración (pranayama): Una respiración rítmica y profunda nos permite alcanzar una mayor claridad mental. También ayuda a rejuvenecer el cuerpo.

  • Relajación adecuada (shavasana): se aprende a alcanzar una completa relajación del cuerpo y mente. A través de la relajación física esperimentada realizando Savasana, podemos vaciar y calmar la mente. Sólo cuando se haya alcanzado la relajación física y mental podremos conseguir la relajación espiritual.

  • Dieta: fresca, natural y equilibrada. Se contempla una dieta vegetariana, beneficiosa para el cuerpo, la mente y el medio ambiente.

  • Pensamiento positivo y meditación: Se aprende a controlar el estrés y a calmar la mente. Considerado el punto más importante de todos, la construcción de pensamientos positivos y virtuosos que nos guiarán en el camino hacia la salud, el gozo y la paz interior. Nos convertimos en lo que pensamos.

​

3. AyurYoga®  es la aplicación de conceptos Ayurvédicos a la práctica de Yoga.​ Es la vuelta a los orígenes del Yoga integrando los conocimientos que tenemos hoy día sobre Anatomía Fascial, los diversos estilos de “Hatha Yoga” que se han ido desarrollando en el último siglo y la maravillosa aportación de la Medicina Tradicional de India (Ayurveda). Este conocimiento nos permite adaptar la práctica trabajando desde el cuerpo físico, al energético, emocional y mental para balancear todo el organismo en base a cada persona, momento vital y estación.

 

Para evitar lesiones y potenciar una practica saludable realizamos ajustes en el asana bajo la visión de la BIOMECÁNICA actual y los principios y ajustes  del MÉTODO B.K.S. IYENGAR. 
 

 

​

Si quieres ver como es una clase te invito a ver mi canal:

         Hatha Yoga con Myriam - YOGATOBODHI

HORARIOS: 

RETOMAMOS CLASES A FINAL DE SEPTIEMBRE

sesiones de yoga online (ZOOM)

MARTES-JUEVES

8:15-09:15 a.m.

20:15-21:15 p.m.

​

La modalidad Online incluye clases en streaming. En directo por Zoom.

​

Podrás conectarte a cualquiera de ellas y seguir la clase bajo supervisión, resolver dudas y ser corregid@ en tus asanas en tiempo real como si estuvieras en una clase presencial.

​

Las clases quedan grabadas después de cada sesión para que puedas volver a practicar cuando quieras.

  • Youtube

Ponte en contacto para  empezar a practicar juntos.

Hazte responsable y se libre.

¡Gracias por tu mensaje!
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